为什么总是把坏情绪留给最亲近的人，你是那个经常被情绪拖垮的人吗？著名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践，通过一系列实用的小方法和小练习，带你一步步改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习，就一定能摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。！

为什么总是把坏情绪留给最亲近的人，你是那个经常被情绪拖垮的人吗？著名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践，通过一系列实用的小方法和小练习，带你一步步改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习，就一定能摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。！

本书是由著名心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。

为什么伤害我们的都是最亲近的人？ 作者丽莎·阿伦森·方特斯虽为美国著名心理学博士、反暴力领域权威专家，但还是不自知地经历了数年的操纵型婚姻，她的前夫以“我都是为你好”的名义对其实施高压型控制，她亲身体验过被对方跟踪、威胁、折磨的恐惧。这段经历让她对处于情感操纵关系中的受 害者有了更深的体会。 在走出这段关系后，作者结合自己的心理学专业知识和接触的大量案例写就本书，深度分析控制的迷恋与秘密、情感操纵的特征及表现、操纵者与被操纵深陷这段关系的心理原因，并着重提出了改善关系的解决方法，帮需要的人摆脱看不见的暴力、舒服，更好去爱与被爱。 ……………………………… 编辑推荐1. 越是亲近之人，越会以爱之名操纵你！《都挺好》苏大强、樊胜美妈都用看似是爱、实则是暴力的手段控制子女！ 也许你的伴侣、父母总说“我都是为你好”“我为你付出了那么多”，你以为这是爱，别傻了...(展开全部)

通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。 你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑； 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美； 玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利； 苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫； 特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。 如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？ 本书将告诉你所有秘诀! 这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。 在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。 打开这本...(展开全部)

快节奏、高压力的现代社会中，越来越多的人正在饱受坏情绪的困扰：悲观、焦虑、冲动……情绪失控如同瘟疫般在人群中蔓延，无时无刻不在给我们的生活、工作、人际交往带来麻烦，成为我们通往优秀之路上的绊脚石。需要指出的是，情绪只是问题的表象，情商才是内因，高情商的人总是能够控制自己的情绪，让自己在不同的情境下有优秀的表现。因此要想打破情绪失控带来的“魔咒”，就要努力提高我们的情商。《优秀的人，不会输给情绪》将教会我们通过提高情商的方法来控制我们的情绪，借以控制情绪冲动、提高生活品质、提升个人能力。生活中，我们不能没有情绪，也离不开情绪表达，但只有学会掌控情绪，才能做自己的主人，成就更好的自己。

你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压 力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪， 那么是时候做出积极且有益的改变了。 本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21 种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应 的练习。 采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

《情绪掌控术:如何掌控你的情绪和身体》内容简介：如果我们的身体是精密的仪器那么健康无毒的情绪，就是仪器运转的活力剂，如果我们的心灵是洁净的花园那么快乐无害的情绪，就是花园垃圾的扫除机，只有情绪健康了我们的身心才能快乐。情绪“健康”，才能身体“快乐”，情绪告诉我们的那些事儿，了解疾病，看看自己的情绪地图，内外结合，为自己的情绪排毒，健康身心，你要做这些事，生活细节，反映身心健康，给压力大族群补充健康食品的建议，不能不看的身体疾病讯息一览表，12条快乐法则，让你迅速开心。 林老师在成为心理治疗师和修行导师之前一直在大型企业从事经营管理工作，他从一名普通员工成长为这家公司的总经理，所以他很了解当今社会白领和企业家的身心境遇，已有数以千计的学员在林老师的帮助下透过自身问题直指核心、发生喜悦的蜕变。

百万销量图书作家剑圣喵大师，继《优秀的人，从来不会输给情绪》后全新情绪管理力作！ 无论你是企业白领还是在校学生，年轻人面对不顺遂的人生，都会闷闷不乐，焦虑烦躁，甚至怒火中烧！ 请闭上眼睛，回想一下生活中的自己，是不是如此？我姑且称之为“不淡定”。 这种“不淡定”反应在两种人群中。 第一种人，做决定只挑选最轻松的，因此大脑会被情绪控制。身体的王朝不可避 免地走向崩溃。这样的人生活中总是被情绪支配，易怒，冲动，失控。 第二种人，不遗余力地打压情绪，抑制情绪的产生，那么，隐忍过度的情绪终会爆发。我们俗称“忍无可忍，无需再忍”。最终酿成大错。 市场上所有的情绪管理书，无一不在强调克制、隐忍，事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤。 这本书很特别，它结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪...(展开全部)